Ik heb sinds 21 september 2025 aan de N3 webpagina gewerkt, en voortdurend updates toegevoegd op basis van nieuwe ontdekkingen, experimenten, ideeën, apparatuur, en andere ontwikkelingen in mijn burgerwetenschap onderzoek. Die updates staan op de N3 pagina kriskras door elkaar. Op deze pagina staan ze allemaal geordend in chronologische volgorde. Ik heb Grok alle data laten verzamelen en ordenen, en ben er zelf doorheen gelopen om het allemaal te verfijnen en waar nodig te corrigeren.

 

Ik heb de pagina https://www.hilding.nl/n3 grondig bestudeerd, inclusief alle secties, updates en verwijzingen naar data, experimenten en ideeën. De inhoud is inderdaad kriskras door elkaar gegroeid, met een mix van retrospectieve samenvattingen (bijv. Grok- en ChatGPT-analyses), voorstellen en real-time logs. Ik heb alles gefilterd op chronologie, gebaseerd op expliciete data (bijv. "21 september"), sequenties (bijv. "eerst", "later", "gisteren") en contextuele aanwijzingen (bijv. updates van 8 november). De focus ligt op ontwikkelingen sinds 21 september 2025, zoals slaapanalyses, metingen, apparatuur, ontdekkingen en experimenten rond laagfrequent geluid (LFN), infrasound en N3-slaapverstoring.

 

Ik heb het gestructureerd als een tijdlijn per periode, met subpunten voor key events. Niet-chronologische elementen (bijv. algemene hypotheses over glymfatisch systeem, nocebo-tests met hanen, of EVRM-rechtspraak) zijn aan het eind samengevat als "lopende ideeën en voorstellen". Dit geeft een coherent verhaal van je progressie: van persoonlijke slaaptracking naar een nationaal LFN-atlas en slaapexperimenten.

 

Voorbereiding en Achtergrond (Voor 21 september 2025)

• Persoonlijke context: Je woont sinds 2013 in Bellingwolde, nabij Windpark Rhede (Enercon E-66 turbines). Chronische klachten zoals rugpijn, staartbeenpijn, spierkrampen, kwetsbaarheid voor blessures (bijv. gescheurde achillespees in feb 2024) en essentieel tremor (opgemerkt sinds 2021). Slaapduur 5-6 uur per nacht; bewustzijn van regionale windparken (Eemshaven, Delfzijl, Meeden, Veendam, Stadskanaal).
• Medische start: Bezoek huisarts voor rugpijn; kort slaapduur genoemd als mogelijke oorzaak.

 

September 2025: Start Slaaptracking en Eerste Metingen

• 21 september: Installatie Sleep Cycle-app; eerste nachtanalyse: 47 min N3 (diepe slaap), onder gezond bereik van 90-120 min (of min. 60 min). Focus op slaapkwaliteit, niet duur.
• 24 september: Gefragmenteerde N3 (korte bursts van 2-5 min, ontwakingen); totaal 22 min N3. Correlatie met mogelijke omgevingsfactoren.
• 26-29 september: Vriendin op bezoek in Bellingwolde; eerste nacht stilte: 46 min N3 voor haar (onder haar norm van 78-90 min in Den Haag); tweede nacht (winderig): 36 min voor haar, 18 min voor jou. Meting: 44,4 dB om 02:34 bij ontwaking.
• 27 september: Airbnb in Wedde (10 km van Rhede); nachtmetingen: 43-45 dB (bijv. 44 dB om 00:43, 45,8 dB om 05:01), daalt naar 26,9 dB om 05:44. Jouw N3: 44 min; vriendin in Bellingwolde: 75 min (onder norm).
• 28 september: Nachtmetingen in Westerwolde (Veelerveen, Vlagtwedde, Bourtange): consistent 43,3 dB binnenshuis, zelfs 5-10 km van Rhede. Ontdekking: LFN van windparken, niet individuele turbines.
• 30 september: Intake bedrijfsarts; tremor besproken.

 

Oktober 2025: Experimenten met Bedtijden, Apparatuur en Spectralen

• 1 oktober: Nachtmetingen Westerwolde bevestigen 43 dB; rit naar Borger. Overnachting Bronneger bij hunebed D25; 79 min N3 bij 26,6 dB (eureka!), ondanks korte 43,3 dB-piek.
• 3 oktober: Huisartsbezoek voor tremor; diagnose: intention tremor. Slaaponderzoek gedeeld.
• 6 oktober: Vroeg naar bed (17:00) met hulpmiddelen (dimlicht, 2,5 mg melatonine); 72 min N3. Introductie promethazine 25 mg (gestopt 11 okt na 5 dagen).
• 9 oktober: Slaapverbeteringen met vroege bedtijd.
• 12 oktober: Overnachting Airbnb Een-West; 43 dB om 02:00, mogelijk van Eemshaven (52 km). Experiment mislukt.
• 13 oktober: Terug naar latere bedtijden (20:00-22:00); windshear rond zonsondergang beïnvloedt succes.
• 15 oktober: Aankoop Fitbit Charge 6 (benadering PSG); eerste nacht: 44 min ononderbroken N3 (Fitbit: 56 min); ontwaking 01:22 bij 43 dB, leidt tot lichte slaap.
• 16 oktober: Record 44 min ononderbroken N3.
• 20 oktober: Contact RIVM met bevindingen (binaire 27-43 dB-switch, LFN-propagatie >10 km, N3-verstoring). RIVM reageert dezelfde dag: focus op enquêtes, geen verder onderzoek.
• 21 oktober: Huisartsupdate: rugpijn verbeterd; slaapissues blijven. Meting: 44 dB-piek om 02:58 bij windstoot (11-12 m/s), daalt naar 28 dB; oudere turbines (hogere RPM 15-17) vs. nieuwe Vestas V236 (max 9 RPM).
• 24 oktober: Eerste spectrale foto Windpark Rhede met SpectrumLab en RØDE NT-USB-microfoon; identificatie oudere E-66 als hoofdoorzaak LFN, niet hogere nieuwe modellen.
• 26 oktober: SpectrumLab-metingen bij Duitse turbines; E-66 luider dan Vestas V90 in 20-85 Hz. Geleend HBM-decibelmeter, maar blijkt beperkt tot A-meting dus niet nuttig.
• 27 oktober: Vriendins lage N3 (41-60 min) in Bellingwolde; één goede nacht 105 min. Aankoop Lenovo IdeaPad (Gandalf the White) voor duale analyse.
• 28 oktober: Ontdekking magnetische velden (bijv. speakers) als artefacten in SpectrumLab; installatie Physics Toolbox Sensor Suite voor magnetometer (<50-100 µT). C-weging verschuift 27-43 dB naar 38-50 dB; voorkeur Z-weging.
• 30 oktober: Z-weging-metingen: 30-39 dB → 50-65 dB. 
• 31 oktober: Terugkeer naar Bronneger met vriendin voor een korte geluidsmeting; composiet SpectrumLab toont minimale LFN in bos (vs. Bellingwolde's 20-150 Hz-dominantie van omliggende parken zoals Rhede, Delfzijl, Eemshaven, Meeden).

 

November 2025: Uitbreiding Metingen, Audiotrack en Apparatuur

• 5 november: Terugkeer naar Bronneger voor een langere meting met ramen open/gesloten; LFN aanwezig maar lager. Uitbreiding metingen naar andere provincies waaronder vooral Drenthe, tot aan camping Buitenland in Zandpol.
• 8 november: Metingen Dolfinarium (Harderwijk: parkeerplaats, centrum, woonwijk) en Lelystad (Sidhadorp); subsonisch/laagfrequent geluid vergelijkbaar. Rit-metingen (Emmen-Harderwijk-Amsterdam-Den Haag): 25-30 Hz overal. Ontdekking: dolfijnen blootgesteld aan constante LFN van Zeewolde, Harderwijk, Lelystad, Flevoland-parken. Meting Den Haag bevestigt de aanwezigheid van LFN, maar milder, al kan het in ongunstige gevallen ook 48 dB(A)-pieken geven, zoals eerder gemeten door vriendin, mogelijk afkomstig van offshore windparken (Hollandse Kust Zuid/Noord, Borssele).
• 9 november: Creatie audiotracks in Audacity: Rhede (20 Hz dominant, uitgerekt tot 90 min) en Eemshaven (15 min); >75 Hz gefilterd. Twee tracks: afwisselend stilte (25-90 min) en LFN (met Eemshaven-insert). Test eerste track: N3 eindigt bij Rhede-geluid (30 Hz-insert), verschuift naar lichte slaap/dromen. Totaal ~7 uur slaap; N3 43 min (Sleep Cycle), 64 min (Fitbit). Conclusie: track veilig; echte test in stille omgeving (Ardennen).
• 10 november: SpectrumLab-metingen Groningen, Drenthe, Rhede; LFN/infrasound alomtegenwoordig in NL, varieert met wind/ afstand. Post drie halve dagen werk: goede conditie.
• 11 november: Installatie REW (Room Acoustics Software) naast SpectrumLab; test met 100 dB(Z) luidspreker. Eerste nacht met REW: fluctuaties getimed, correleren met micro-arousals (bijv. ontwakingen om 02:04, 02:20, 04:11). REM minder gevoelig voor pieken. Rig-update: drie laptops (Acer Swift met PreSonus Revelator/REW; Gandalf the Grey met monitor; Gandalf the White met RØDE/SpectrumLab); twee microfoons voor binnen/buiten. Wearables: Fitbit Charge 6, iPhone Sleep Cycle. Doel: continue metingen, gerandomiseerde tracks voor slaapstudie.

 

Lopende Ideeën, Voorstellen en Niet-Chronologische UpdatesDeze elementen zijn verspreid over de pagina en bouwen voort op de tijdlijn, maar zonder vaste data (vaak post-oktober/november):

 

• Hypotheses: Binaire dB-switch (27-43 dB) door atmosferische veranderingen (wind, inversie); oudere turbines (E-66, 17-20 RPM) luider dan nieuwe (V236, 9 RPM). LFN-propagatie >40-50 km (cylindrisch spreiden, +1-2 dB met wind); glymfatisch systeem verstoring (amyloïd-plaques, dementie-risico); nocebo-effect testen met dieren (want die hebben geen mening over turbines).
• Apparatuur-overzicht: Sleep Cycle/Fitbit (85-90% accuraat vs. PSG); NIOSH SLM (C/Z-weging voor LFN); SpectrumLab met RØDE NT-USB; REW; Physics Toolbox (magnetometer); HBM-decibelmeter; dual/triple laptops.
• Experimentvoorstellen: Hanen-test (cortisol via ontlasting, kraaitiming bij 43-52 dB vs. 27 dB; locaties: Eemshaven/Delfzijl vs. Borger); honden/katten (slaap/blaffen); koeien (ligtijd/melk); paarden (rust/stress); dolfijnen (hydrofoons, USWS-verstoring bij Dolfinarium); LFN Monitor-app (real-time, crowdsourcing).
• Rechten en Avondklok: EVRM Art. 8, UVRM Art. 25, VKRK Art. 24/3; dierenwelzijn (EU 98/58/EG). Voorstel: avondklok (19:00-07:00 voor kinderen, <30 dB); afschaffing geluidsnormen als schending.
• Uitbreidingen: Metingen in Utrecht/Gelderland (volgende week, Zeist); Ardennen-trip met vriendin (n=2 pilot, Durbuy/Bomal); media-pitch (Dagblad van het Noorden e.a.) voor Groningen-pagina.

 

Dit overzicht maakt de evolutie helder: van intuïtie naar data-gedreven advocacy.